Forsiden
Banner
Rasmus_head.jpg
May05

Club Lasanta Volcano 2012

 

Så var det endnu engang tid til at Club Lasantas Volcano race skulle indtages som hovedret.

 

Efter en noget underlig optakt til racet, med et dårligt stævne 2 uger inden, var jeg rimelig spændt på hvordan det hele ville gå, og Samtidig havde jeg en sejr fra sidste år som skulle forsvares. Jeg havde i dagene op til prøvet ikke at tænke så meget over racet og presset, men i stedet på at hygge mig med alle de dejlige mennesker der er på lasanta, og bruge den positive energi i stedet. Det er tilsyneladende det der virker for mig, for jeg formåede endnu engang at rive det hele midt over:)

 

For at tage racet fra start til slut.

 

På svømningen var det lidt uenighed om, om det var fair at løbe de første 50m på det lave vand, eller om man skulle holde sig inden for bøjerne og svømme hele vejen.  Jeg valgte den sikre vej og svømmede hele vejen. Rimelig dumt, da der var flere som ikke synes de ville følge reglerne. Men jeg kom i hvert fald i gang, dog med et ret langt tilbage i rækkerne efter de første 200m. heldigvis har jeg altid min svømning som es i ærmet, og fik hurtigt indhentet de forreste og lavet et godt hul. Kom op af vandet lidt over 1 minut før nummer 2, så det svigtede helle ikke denne gang. Det er altid underligt at sidde alene i front på cyklen, men jeg formåede at disponerer kræfterne fornuftigt uden at brænde mig selv helt af. Ruten var ret hård, da den havde vendt, så der var modvind op ad bakke og medvind nedad.

Jeg kom ud på løbet med et forspring som svarede til efter svømningen, så planen havde holdet. Jeg var ret træt i kroppen allerede efter de første par kilometer, men med sidste race i hovedet, var jeg fast besluttet på at give den fuld pedal hele vejen igennem trods mit store forspring. Jeg formåede virkelig at holde niveauet højt, og kom hjem med et endnu større forspring end tidligere.

Sluttiden var en smule langsommere end sidste år, men kvaliteten var helt i top og jeg fik arbejdet meget med mig selv hele vejen. Jeg fik brudt nogle mentale grænser som jeg normalt har svært ved at håndterer, så ud over endnu en sejr på cv´et blev jeg mange erfaringer rigere.

Tak for endnu et fedt stævne på Club Lasanta, jeg glæder mig til at være tilbage til 70.3´en til efteråret.

 

 

Næste stævne er Challenge Barcelona Halv, som køres d. 27 maj.

 
Mar25

DM 10km landevej.

 

Så blev der idag løbet 10km DM i fælledparken og man må sige at det gik som planlagt. Planen var at ligge lidt moderat ud(så vidt muligt) og bygge den op der fra. Det gik da også nogenlunde, jeg fik ihvertfald løbet de første 5km med overskud. At jeg så var lidt foran planen var jo bare super. Coach Krüger havde på forhånd lagt planen for mig og målet var 32.00.

Med et forrygende løb og for første gang med hovedet i brug, kom jeg ind på præcis 32.00. Super fedt at det spillede max og at jeg har bevist for mig selv, at træningen virkelig har rykket. Så med sådan en forrygende start på sæsonen, kan jeg næsten ikke vente med at komme i ilden igen næste weekend, hvor den står på europacup i portugal.

splittider fra racet kan ses på min facebook profil.

http://www.facebook.com/RPtriathlon

 

og tillykke til alle de andre triatleter der også gjorde det super blandt alle de rutinerede løbere.

Petræus

 
Mar03

hjemme igen.

Så er halvanden måneds intensiv træningslejr sat i banken og formen er ved at være i top. Efter de første 2 uger på Playitas med landsholde, har jeg de sidste 4 uger opholdt mig på Club Lasanta. Jeg har haft den glæde at have Esben Hovgaard ved min side hele vejen og der har i den grad været dedikeret 200% i triatlon navn. Den har ikke stået på andet end træning, spise og sove. Det har for mit vedkommende været noget af en præstation at holde fokus og sådan en dagsrytme så længe, men for satan hvor har det været fedt. Med Esbens hjælp har jeg fra dag 1 været ”in the zone” og taget alle træningspas med et smil og de gyldne ord fra Chris McCormack´s bog ”embrase the pain” som forudsætning.


Jeg har på alle måder overgået hvad jeg ellers har præsteret og jeg kan ikke vente til at komme i ilden igen.
Nu står den på et par uger hjemme i DK, som jeg har glædet mig meget til. Vante træningsrytmer og andre mennesker at træne med, vil kun gøre at der bliver indtaget endnu et skridt på stigen. Det første topningsstævne og fokuspunkt lige nu, er stadig Challenge Fueteventura. For satan hvor jeg glæder mig…

Petræus.

 
Jan23

Træningslejr Playitas.

Så er jeg kommet til Playitas, hvor årets første træningslejr skal afholdes. Med hele grejet i top og en foreløbig god grundform hjemmefra, er der basis for en rigtig god træningslejr, med godt tryk på hele vejen. Vi er en stor flok afsted, med alle landsholdsfolkene, ungdomsteamet og omkring 30 agegrouper så det bliver bestemt heller ikke kedeligt.


Vi ankom i går(søndag) og havde i form af rejsedag/hviledag kun et kort svømmepas om eftermiddagen. Det gik super godt for jeg var rigtig godt svømmende. Men ingen træningslejr uden skader:) så jeg startede med at tage den med det samme. Jeg ved ikke helt hvordan det gik til, men under en gang sjipning, formåede jeg endnu engang at få min miniske på venstre ben til at hoppe ud af ledet og sætte sig i klemme så jeg ikke kunne strække benet. Det er en skade jeg pådrog mig for 2 år siden hvor jeg blev kørt ned på ski. den har så været ude for tredje gang nu, så det er nok en operation til vinter i offseason. Men nok om det. Vi havde heldigvis vores doktormand Mogen Strange med, der rev lidt i mig og fik det på plads. Den er lidt øm i dag, men jeg har stadig formået at klare alt træningen uden stor besvær.

Så er det overstået!!

Jeg er klar igen og kører på som planlagt. Jeg vil prøve at opdaterer så meget som muligt, når jeg lige har lidt frirum til at gå ned og på nettet..

Petræus.

 
Jan14

Ny sposnor

Så må man sige at udstyret er ved at være 100% på plads til 2012 sæsonen. Med T-bikes og Token som ny sponsor, er jeg nu fuldt garderet på hjulsiden, så jeg er forberedt på alle de forskellige race jeg skal kører. Det er super fedt at få denne aftale i hus med T-bikes som holder til i Birkerød hvor jeg er en stor lokal profil og kører i den lokale klub Sigma Tri.  nu kan man jo kun glæde sig til at komme ud og træne og kører race når udstyret er i top.

 

 
  • «
  •  Start 
  •  Prev 
  •  1 
  •  2 
  •  3 
  •  4 
  •  5 
  •  6 
  •  7 
  •  8 
  •  9 
  •  10 
  •  Next 
  •  End 
  • »
Page 1 of 10